他光脚跑北马250完赛 跑赢98.5%的人

他光脚跑北马250完赛 跑赢98.5%的人
材料图。  上周末的北马一共有981人跑进3小时,男人945人,女子36人,创我国马拉松单场破3人数纪录。而其间,大多数精英跑者都穿戴耐克next%,要么粉要么绿,色彩甚是耀眼。  不过,有一个人,显然是个破例。他居然是光脚跑的。这是他被摄影师抓拍的相片,看看这身形、跑姿和步幅,显然是一个高手。  他本次北马不只破三,最终的成果是2小时50分57秒,均匀配速4分04,净计时排名男人356名,也便是说光脚的他跑赢了98.5%的人。  他叫李汉阳,他的标志便是赤脚赤膊跑马拉松。  说起来,这次北马的成果没有到达他的要求。他本来方案是跑进240的,因为气候和赛道都很完美。前半程用时1小时18分,但后半程只跑了1小时32分。  “因为前几天感冒了,跑前还吃了感冒药。跑到27公里的时分头就感觉有些晕,所以速度就掉了。”他说道。  上一年的福州马拉松,李汉阳跑了2小时42分51秒,被认为是我国赤脚跑得最快的纪录,其实并不是。  在福州马拉松之前2个月的泰宁世界华人马拉松上,他跑了2小时42分49秒的成果,改写了个人PB,比福州马拉松要快2秒,这才是我国赤脚跑得最快的纪录。  两次跑了2小时42分的成果,所以李汉阳就想着是不是可以赤脚跑进240。  本年年初的厦门马拉松,他进行了测验,最终跑了2小时44分56秒。虽然没能打破自己坚持的赤脚跑马拉松的我国纪录,但也被许多媒体注意到,成为争相采访的方针。  你或许要问,他是不是穿上鞋就能跑得更快?  他自己倒不以为然,“我必定要赤脚跑,穿上鞋跑反而跑不起来。赤脚会常常按摩,跑起来也更轻更快。”  人跟人真的是不同很大,在一般人看来,赤脚跑必定没穿鞋的跑得快,但有些人就喜爱赤脚跑。  世界上赤脚跑得最快的人是埃塞俄比亚人Abebe Bikila,他在1960年罗马奥运会上,赤脚在罗马城市里的柏油路上完结了马拉松竞赛,并且以2:15:16的成果打破纪录取得冠军。  其实一开端李汉阳也是穿鞋跑马拉松的。他的首马是2013年的厦门马拉松,跑了3小时17分,穿了一双白球鞋跑,成果脚趾甲黑了好几个,所以他就爽性不穿鞋跑。  天天操练赤脚跑,平常走路、作业也是打赤脚,一朝一夕练就了可以赤脚跑全程的才能,脚底板的茧现已十分厚。  李汉阳是福建泉州人,现在在古田作业和日子,作业是一名摩托车修补师。福建每年最多只要一个月的时刻会比较冷,除了这一个月之外,他每天都是赤脚跑,赤脚作业。  而这一个月的穿鞋跑总是让他很苦恼。“每次穿鞋跑一个月之后,后边又要重新开端习气赤脚跑半个月。”他说。  李汉阳和许多普通人相同,直到身体健康状况现已呈现问题,才开端想着经过运动来改进。  2007年,31岁的李汉阳开端进行爬山练习,后来发展到跑步。每天早起跑一会,跟着时刻的推移,他跑的间隔越来越远,速度也越来越快。  在坚持跑了几年之后,古田县古马长间隔跑沙龙有人看到他跑得挺快,就约请他参加沙龙。从这今后,他开端触摸马拉松竞赛,并逐步上瘾。  第一场马拉松便是前面大名鼎鼎的2013年厦门马拉松,首马就跑了3小时17分25秒的成果,可以说是有必定天分的。  后来因为穿鞋黑了几个脚趾甲,李汉阳便决议开端赤脚跑步,并且不穿鞋跑能省下不少钱。  这之后,他每一场马拉松都是赤脚跑的,并且成果越来越好,许多小竞赛都可以拿名次。  2013年宁德三沙山地越野马拉松赛 3小时13分03秒  2014年厦门马拉松 3小时09分20秒  2015年厦门马拉松 3小时01分06秒  2015年武夷山马拉松 2小时59分14秒  2015年福州马拉松 2小时55分19秒  2016年武夷山马拉松 2小时45分59秒  2017年厦门马拉松 2小时53分15秒  2017年黄山徽州马拉松 2小时48分47秒  2017年北京马拉松 2小时55分54秒  2018年泰宁世界华人马拉松 2小时42分49秒  2018年福州马拉松 2小时42分51秒  2019年厦门马拉松 2小时44分56秒  除了赤脚跑马拉松,他还赤脚参加了3届福州12小时超级马拉松。  2015年,12小时跑了125.2公里  2018年,12小时跑了117.390公里  2019年,12小时跑了121公里  李汉阳说,赤脚跑一场马拉松,脚底板彻底没有问题。可是跑了12个小时之后,脚会肿得凶猛。  赤脚跑了这么多年,李汉阳在竞赛中从来没有呈现过脚底受伤的状况,仅仅在练习的时分踩到过一次碎玻璃渣。因为间隔竞赛很近,他咬牙带伤赤脚跑完,后来发现脚底板肿的当地现已磨平了,最终跑了2小时58分。不得不敬服他忍耐痛苦的才能。  《天然》杂志曾宣布过文章,查询研讨证明赤脚跑与穿传统跑鞋跑步比较,能削减对膝盖的冲击达50%-70%。查询中有这样一种说法,现在运动跑鞋的鞋底越做越厚,这样做反而增加了对膝盖的冲击力,导致膝盖很简单受伤。而研讨发现,在足部与地上抵触的一会儿,赤足跑者感受到其本身体重0.5到0.7倍的冲击力,而穿鞋跑者的脚后跟感受到其体重的1.5到2倍。  哈佛大学曾针对赤脚与穿传统厚底鞋的跑步动态进行研讨,发现习气穿厚底跑鞋的肯尼亚小孩,脚在落地时会先由脚跟触地、发生剩余的冲击力,而赤脚跑的对照组,则呈现压力随重心转化的平顺曲线。  除了削减对膝盖和双脚的冲击,赤脚跑另一个优势在于,经过运用足部各关节的合作,让脚下的穴道得到按摩,然后进步身体各项机能。一起,赤脚跑增强足底的肌肉力气,很大程度上下降一些常见的慢性损伤,例如胫骨应力综合征、跑步膝、外胫夹等。  那么赤脚跑真的有这么奇特吗?李汉阳的阅历或许可以答复这个问题。  他跑步这么多年,只在2017年膝盖受过一次伤。其时医师跟他说是半月板磨损,今后恐怕是跑不了。后来有跑友告知他,跑步不简单损害半月板,并教他怎么理疗。用按摩等方法医治之后,他很快就康复了。到现在就再也没有呈现过伤病。  当然,赤脚跑并非完美无瑕。  法国卡昂区域运动医学研讨所布鲁诺-塞斯布诶博士就持不同的观念。“赤脚跑步中,前脚掌最大极限地触摸地上起支撑着力效果,后脚跟失掉本来效果,这样会构成不必要的肌肉、跟腱、脚踝等部分的损害,还有或许构成跖骨(脚面上挨近脚趾的部分)安排骨折。总归,穿鞋跑步会构成擦伤或肿胀,不穿鞋也会构成对脚的损伤,仅仅受伤的方式不同罢了。”  所以,不要盲目仿照,赤脚跑有优点也有害处,不必定合适每一个人。李汉阳也是在练了适当长一段时刻后才赤脚跑马拉松的。  李汉阳为了可以进步马拉松成果,每天早上5点起床跑步,跑到7点,大约20公里,冬季早上太阳出来的晚,他就打手电筒跑。完毕练习后他就去上班给他人修摩托,要一向作业到晚上8、9点,十分不简单。  这也让他长时刻的睡眠不足,并且大多数时刻都是赤膊跑,所以他看上去显得有些老。本年他国庆回家的时分,亲戚朋友就劝他少跑点,而他的爱人也期望他能少跑点。  他后来就削减了跑量,所以这次北马没有跑出抱负成果跟练习量削减也有联系。  可是,他的方针是赤脚跑进240,所以他表明今后必定仍是要进步练习量,至少等完结这个方针再考虑少跑一点。  “喜爱跑步这项运动的人,哪里能停得下来。”  虽然家人对立,但李汉阳心里仍是想一向赤脚跑下去,跑得更快。期望他能提前圆梦。  PS:光脚跑这种行为仍是因人而异,不要盲目测验哦。并且,戏弄归戏弄,耐克next%对成果的进步众所周知,所以,有条件的选手,仍是选自己合适的跑鞋,千万不要仿照他人!  (马拉松帮手)

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注